Yine Aylardan Lockdown
Yine bir Ağustos ayı ve yine bir lockdown! Geçen yıl bu zamanlar da lockdown vardı sevgili okur. Neden bu kadar iyi hatırladığıma gelirsek, Ağustos ayı benim doğum günü ayım. Geçen yıl doğum günüm olan 3 Ağustos günü de kapalıydık. Bu yıl daha şanslıydım. Doğum günümden önce açıldık ve sonra yeniden kapandık. Çok uzun süreden beri evlerimizdeyiz. Evlerimiz her zaman önemliydi ama bu son dönemde daha çok önem kazandı. Huzurlu ve mutlu olmadığımız bir yerde kapana sıkışmış hissedebileceğimizin farkındayızdır artık değil mi?
Bu ayki yazımda sizlere kendinizi nasıl daha rahat hissedersiniz, nelere önem vermeliyiz, küçük detaylar nasıl günlük hayatımızı ve ruh halimizi değiştiririn ipuçlarını paylaşacağım. Biz, Melbourne sakinleri, artık evde kapalı kalma konusunda uzman sayılırız!
Kış ayının son haftalarına girdiğimiz bu günlerde lockdown zamanında yapabileceklerimiz artıyor. Artık daha çok açık havada zaman geçirebileceğimiz günler geliyor. Ruh sağlığımızı korumak adına kendimize destek vermeliyiz. Çocuklarımız da olsa, ilk önce kendimizden sorumluyuz. Sizin huzurlu, mutlu olmadığınız yerde kimse mutlu, huzurlu olamaz. Bunu her zaman aklımızda tutarak, günlük yapılabilecekler ve kendimizi meşgul etmek adına yapılabilecekler, şeklinde birkaç öneride bulunacağım.
Ben hayattaki mutluluğumuzun, huzurumuzun başkalarına bağlı olmadığını ve bağlı olmaması gerektiğini düşünüyor ve savunuyorum. Herkes bir birey buna çocuklarımız ve ailelerimiz de dahil. Sizi elbette etkileyen detaylar olacaktır ama büyük konular dışında kimseden etkilenmeyecek ve kendi içimizde tüm ruh halimizi dengeleyecek bir düzenimizin olması şart.
Öncelikle hoşunuza giden ve sizi dinlendiren detaylara yoğunlaşın sevgili okur. Bu sadece sizinle alakalı unutmayın. Düşünürken aklınızdan ‘Yok bu olmaz soğuk havada deniz de yüzüyor mu desinler?’ gibi garip cümleler geçerse ona sakın aldırmayın. O konuşan bilinçaltımız, sürekli bizi alıştığınız düzende tutabilmek için kendi kendine konuşur. Siz onu susturup devam edin.
Önce size iyi gelen, ruhunuzu dinlendiren detayları gözden geçirin. Size ‘sadece size’ iyi gelmesi önemli. X bir kişi ile yapmanıza gerek yok. Tek başına bir şey yapma olasılığınız da başkaları ile birlikte bir şey yapmanız kadar eğlenceli ve huzur verici bunu lütfen aklınızda tutarak karar verin. Kendi hayatımdan örnek verecek olursam; uzun bir iş gününün ardından biraz soluklanmak istersem, 5km kuralına sağdık kalacak şekilde, önüme ilk çıkan cafe’den kahvemi alıp sahile giderim. Günün tüm yorgunluğunu 15 dakikalık bir nefes egzersizi ile atabilirim. Nefes egzersizleri, meditasyon için yol gösteren Türkçe ve İngilizce birçok uygulama var. Ücretsiz ya da aylık çok cüzi bir ücret ödeyerek bu konuda destek alabilirsiniz. Ben Meditopia’yı severek kullanıyorum.
Size iyi gelecek olan detay kitap okumak ise kitap okuyun. Okumak istemiyorum dinleyeceğim mi diyorsunuz Türkçe kitap dinlemek için ben Storytel’i kullanıyorum harika bir aplikasyon. Hayır ben İngilizce istiyorum derseniz Audiobook kullanabilirsiniz. Tüm kütüphanelerin bu servisleri ücretsiz sunduğunu da unutmayın lütfen. Online olarak da kitapları kiralayıp okuyabilirsiniz ya da sesli dinleyebilirsiniz.
Günlük olarak yapmanız gereken en önemli şey mutlaka dışarı çıkıp yürüyüş yapmanız. Biliyorsunuz ki dışarıda egzersiz zamanımız var. Bu zamanları kullanmalıyız. Sadece hava alarak günlük birçok stresten uzaklaşabilirsiniz. Yürümek de mi istemiyorsunuz sadece bir bankta oturun ve ağaçları, kuşları izleyin. Evden çalışıyorsunuz ve iş bitince hava kararmış mı oluyor? Bir bahane bulun ve markete yürüyerek gidin. Küçük görünen detaylar inanın size çok iyi gelecek.
Birçoğunuzun bildiği gibi ben geçen sene kendi markamı kurdum Stardust Melbourne. Web sitemde DIY yani, kendin yap seçeneği olan birçok ürün bulunuyor. Yoksa ve yapmak istediğiniz bir şey varsa her zaman bu konuda destek vermeye hazırım. Bana yapmak istediğiniz, öğrenmek istediğiniz, benim yapabileceğim ürünleri listeleyin hemen üreteyim. Üretmek bu zamanda bizlere en iyi gelecek, en güzel ruh hallerinden inanın!
Sevgili okur aslında işin özü size iyi gelen ne işe onun peşine düşmek. Benim yazım sadece bir hatırlatıcı, eminim sizler her şeyin farkındasınız. Bu günler elbette geçici. Seneye, yine Ağustos ayında, yazımı hazırlar ve Merhaba Avustralya’na gönderirim ve sizlere bu yazımı referans gösteririm. O günler de her şey geçmiş olacak diye umut ediyorum! Eski günlerimize sağlıkla, huzurla yeniden kavuşacağız. Bu yazımda sizlere hatırlatmak istediğim en önemli detay ‘ÖNCE SEN’ ve senin ruh halinin herkesi etkileyeceği. Kendinize iyi geleni bulun. Mutluluk inanın küçük şeylerde gizli! Bir dalga sesinde, bir kuş cıvıltısında, bir yağmur damlasında, bir bebek kahkahasında… Görerek bakıp, duyarak dinleyin yeter.
Sevgilerimle sevgili okur,
Geleceğe not:
Yeniden seyahat etmeye başladığımızda listenize almanız için yeni yazımda Queensland – Gold Coast ve Noosa’dan bahsedeceğim sizlere.
Anıl Çetli
Melbourne
