rank-math domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/merhabaaustralia/public_html/wp-includes/functions.php on line 6131rocket domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/merhabaaustralia/public_html/wp-includes/functions.php on line 6131Doktor, moda diyetlere, zayıflama haplarına ya da aşırı egzersizlere gerek kalmadan metabolizmanın yeniden ayarlanabileceğini iddia ediyor.
Interval weight loss (kademeli kilo verme) yöntemini keşfeden kilo verme ve diyabet uzmanı Dr Nick Fuller, hızlı çözümler yerine uzun vadeli sonuç veren, vücudun kilo kontrol noktasını yavaşça düşürme yöntemini uyguluyor.
Fuller yöntemini “Kilo vermeye devam etmenize imkan tanıyor, çünkü vücut kendisine karşı mücadele etmiyor, bu yüzden uzun vadeli sürdürülebilir bir çözüm” sözleriyle anlatıyor.
Yöntem basit diyet değişiklikleri ve biraz egzersiz yoluyla uygulanıyor: Ayda 2-3 kilo veriyor, ardından 1 ay bu kiloda kalıyorsunuz. Ardından 1 ayda tekrar 2-3 kilo veriyor, sonraki ay bu kiloyu koruyorsunuz ve böylece sürüyor.
Fuller, “kimileri yılda 10-12 kilo verirken, bazıları 20-30 kilo veriyor. Plana uzun süre sadık kalmak gerekiyor” diyor.
Hızlı zayıflama ya da çok kilo vermeyi beklemeyin. İşin anahtarı kiloyu koruma ayları boyunca vücudun kendini yeni kilonuza alıştıırmasına fırsat vermekte ve verdiğiniz kiloları yeniden alma dürtülerini yenmekte yatıyor.
]]>