Dünya üzerinde, en sağlıklı ve en uzun ömre sahip olan ırkın Japonlar olduğu, yapılan çeşitli araştırma ve incelemelerle desteklenerek, kabul edilmektedir. En yaşlı insanların, Japonya’nın Okinawa Adasında olduğu bilinmektedir. Bunun ana nedeni genetik özellikler başta olmak üzere, Japonların beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzları ve düşünce mekanizmalarıdır. Ayrıca uzun ve mutlu yaşama çabalarını çeşitli felsefe ve disiplinlere aktarmış olmaları ile birçok topluma örnek teşkil etmektedir.

Esasında oldukça hareketli ve yoğun bir yaşama sahip olan Japonlar, özellikle büyük şehirlerde ev-iş ya da ev-okul arasında sıkışık yolculuklar, disiplinli çalışma tempoları ve saatler süren mesaileri ile gerçekten stres yüklü zamanlar geçirirler. Bu stresin hayatı kısalttığı gerçeğine, umut dolu yaşam felsefeleri ile meydan okumaktadırlar. 

Japonlar, insanlardaki yaşama isteğini, “Ikigai” olarak isimlendirdikleri bir felsefe ile tanımlamıştır. Sözlük anlamı olarak; “Hayat, canlı” anlamına gelen “Iki (生き)” ve “Bir etki, sonuç, değer” anlamına gelen “kai” (okunuşu “gai”) kelimelerinin birleşimi olan “Ikigai”, kişinin hayatını değerli kılan şey, yaşam kaynağı, anlamına gelmektedir.

Hepimizin hayatta kalabilmek için yaşam ışığımızı canlı tutmamız gerekir. Bu ışık sayesinde yaşama tutunur, heyecanla devam edebiliriz. Bizi harekete geçiren, aksiyon almamızı sağlayan bu neden hepimiz için farklı farklıdır. 

Ikigaimizi nasıl buluruz? 

Özellikle belli bir yaştan sonra, hayata heyecanımızı taze tutarak devam edebilmemiz son derece önem taşımaktadır. Ikigai, bizi sabah yatağımızdan enerjik bir şekilde kaldırıp, yola koyan tutku ve heyecan noktası olmalıdır. Ikigaimizi bulmanın yolu, kendimizi çok iyi tanımaktan geçmektedir. Bunun için aşağıdaki soruları kendimize sorabiliriz; 

• Nelere karşı ilgi ve merak duyuyorum? 
• Zamanımı neler yaparak geçirmekten hoşlanıyorum?
• Keyif aldığım uğraşlar neler? 
• Neler yaparken zamanın nasıl geçtiğinin farkında değilim? 
• Dünyaya pozitif katkı sağlamak için neler yapmalıyım? 
• Sabah gözümü açtığımda, beni yatağımdan heyecanla kaldıracak aktiviteler neler olur? 
• Para kazanma zorunluluğum olmasa, zamanımı neler yaparak geçirmek isterim? 
• İçimdeki yaşama sevinci noktasını, olumlu anlamda neler tetikliyor?  

Yazar Marc Winn, Ikigai felselefini severek yaptığın işler, iyi olduğun işler, dünyaya faydası olduğunu düşündüğün işler ve para kazandığın işlerin kesişim kümesindeki uğraşılar olarak tanımlamıştır. Para kazanma ögesi, ikigaimizi belirlerken son derece önemli, mutluluk ve güven kaynağı olarak vurgulanmıştır. 

İkigaimizle mutlu bir şekilde nasıl yaşarız? 

Yukarıdaki soruların cevaplarını kendimizde bulduğumuzu ve ikigaimizi belirlediğimizi düşünelim. Ya da hali hazırda bir ikigamiz var ise bunun üzerinde düşünelim. Peki ikigaimizle nasıl bir yaşam bizi bekliyor?

Hayal etmek, bir şeyleri tutku ile düşünüyor olmak, o güzellikleri düşlediğimiz gibi yaşayacağımız anlamına gelmiyor. Düşlerimizi hayata geçirebilmemiz için harekete geçmemiz gerekiyor. Harekete geçmek için plana, planlarımızı aksiyona dökmeye ve her gün takip edeceğimiz rutinlere ihtiyacımız olacaktır. Günlük rutinlerimiz, kendi yaşam stilimize uygun iyi yapılmış bir plan, yol haritası ve aksiyon maddeleri ile oluşmalıdır. 

Aklımızda sürekli ikigaimiz, yani yaşam nedenimiz olsun. Yaptıklarımızı bunu merkeze alarak kurgulayalım. Umutsuzluğa kapıldığımızda, ikigaimize sarılalım ve enerjimizi yüksek tutalım. İçerisinde kendimize iyi gelen ve dünyaya fayda sağladığımız noktaları sık sık kendimize hatırlatalım ve yol alalım. Yol almak, insana yaşadığını hissettirir. Kendimizi aktif tutalım.

Hector Gargia ve Frances Miralles, “Japonların uzun ve mutlu yaşam sırrı: IKIGAI” isimli kitabında aşağıda detaylı anlattığım bazı noktalara dikkat çekmişler ve bize neler yapmamız gerektiği konusunda bir rehber sunmuşlardır. 

Günlük hayatımızda bazen birbirini anlamsız bir şekilde kovalayan işlerin içinde buluruz kendimizi. Bu hızı hissettiğimizde, tempomuzu düşürelim, yavaşlayalım. Dingilleşmek bizi güçlendirir. 

Ağır yemek tüketmekten kaçınalım. Az ve öz yiyerek doymak, özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek vücudumuzu dinç ve sağlıklı tutacaktır. 

Uyku saatlerimize dikkat edelim. Sabah erken kalkalım. Herkesin proaktif olduğu saatler farklıdır. Bunları belirleyerek, o saatlerde daha yoğun çalışabiliriz. 

Mümkünse hafif egzersiz yapalım. Esneme hareketleri vücudumuzu açar.

Anın kendisinden başka bir şeye odaklanmamaya çalışalım. Geçmiş ve gelecek şu an sahip olduğumuz bir şey değildir. Buna efor vermek, bizi yorar.  

Sevgi iyileştirir, güzelleştirir. Kendimizi, ailemizi, dostlarımızı ve çevremizi sevelim. 

Doğa ile temasımızı kesmeyelim. Doğada yaşayan tüm canlılarla bağ içinde olalım. 

Minnet ve teşekkür insan ruhuna çok iyi gelen değerlerdir. Sahip olduklarımıza sık sık teşekkür edelim. 

Gülümseyelim. Gülümsemek ve mutluluk bulaşıcıdır. Bu kadar hızla yayılan bir güzelliğin parçası olalım. 

İkigaimizin olmasının faydaları nelerdir? 

• Ömrümüzü uzatır.

• Depresyon ile mücadele etmemizi sağlar.

• Beynimizden serotonin hormonu salgılanmasını sağlar. Daha mutlu bireyler haline geliriz.

• Bir işe yarama, fayda sağlama halinde oluruz. 

• Zaman yönetimi konusunda kolaylık sağlar.

• Kaygı ve endişe duygularımızı yatıştırır. 

• Pozitif ruh halinde kalmamızı sağlar.

• Gülümsetir, gözlerimizin içi parlar.

• Yaptığımız işler zorunluluk duygusu değil, mutluluk verir. Asla emekli olmayız.

• Yaşamımızı mutlu kılar.

Immanuel Kant’ın sözüne katılmamak mümkün değil. “Mutlu olmak için seni değerli kılan şeyler yap.”

Sevgi SATI
Melbourne – 7 Ekim 2022

Bahçeşehir Üniversitesi Eğitim Yönetimi bölümünde yüksek lisans, Anadolu Üniversitesi Kamu Yönetimi bölümünde lisans eğitimini tamamlayan Sevgi Satı, psikolojiye olan ilgisi sebebiyle Monash Üniversitesi Psikoloji Yüksek Lisans bölümünde öğrenimine devam etmekte ve klinik psikolog olma yolunda ilerlemektedir. Türkiye’de kültür-sanat alanında, insan-toplum odaklı çalışmalarda 6 yıl, eğitim alanında çeşitli üniversitelerde ve firmalarda 10 yıl, 2016’da Melbourne’a göç ettikten sonra kurduğu küçük işletmelerde 6 yıl olmak üzere toplam 22 yıl iş deneyimi bulunmaktadır. Yetişkinlere yönelik kariyer danışmanlığı, eğitim planlama, içerik geliştirme, mesleki ve kişisel gelişim alanlarında uzmandır. Maya Human markası altında profesyonel paylaşımlarını, online danışmanlık ve eğitim çalışmalarını sürdürmektedir. 2020 yılında kızı Melody dünyaya gelmiştir. Yaşamını, çekirdek ailesiyle birlikte Avustralya’nın Melbourne şehrinde sürdürmektedir. İlgi alanları arasında yaratıcı yazarlık, el sanatları ve seyahat bulunmaktadır.

Altı kişilik bir aile, yerel bir haber ajansına verdiği demeçte uçağın kalkmasına bir saat kala uçuşlarının iptal edildiğini öne sürdü. Diğer yolcular ise Melbourne uçuşlarının yaklaşık 24 saat önceden haber verilmesi üzerine Hawaii’de mahsur kaldı.

Uçuşların teknik sorunlar nedeniyle iptal edildiği bildirildi.

İptallerin ardından Jetstar, uçuşu iptal edilen yolculara otel ve yemek masrafları için toplam 346 dolarlık ödeme teklif etti.

Havayolunun Operasyon Direktörü Matthew Franzi’nin Pazartesi günkü açıklamalarında uçuş iptallerinin aylarca süren teknik sorunun çözülmesiyle resmen sona erdiği belirtildi.

Josh Murray isimli girişimci gencin yumurta üretimi, ailesinin 2008 yılında Melbourne’ün kuzeybatısındaki Kerrie Valley’de eski bir çam çiftliğine taşınmasıyla başladı. Çiftliğin önceki sahibinden kalan 40 tavuk ile henüz 9 yaşında yumurta üreticiliğine girişen Murray, ilerleyen zamanlarda “Josh’s Rainbow Eggs” adı altında tedarik hizmeti vermeye başladı.

Murray’in 54 yaşındaki annesi Tamsyn, yerel bir haber ajansına verdiği demeçte, “Josh küçük yaştan itibaren tavukları besleyerek, kümesi temizleyerek büyük sorumluluk aldı ve yumurtaları önce komşulara satmaya başladı.” ifadelerini kullandı.

Yumurta üretiminin artmasıyla birlikte işini yerel dükkan ve çiftçi pazarlarına taşıyan Murray, ailesiyle birlikte 2012 yılında tavukların sayısını bin 500’e yükselterek ilk çalışanlarını işe aldı.

Murray ailesi şimdi Coles ve Woolworths gibi supermarket devlerine yumurta tedariğinde bulunuyor.

Sürücü, Pazartesi öğleden sonra Mount Cottrell’daki Cobbledicks Ford Road’da seyahat ederken sel nedeniyle suya battı.

Olay üzerine bir polis helikopteri, Victoria Acil Durum Servisi (SES) ekiplerinin yardımıyla sürücüyü güvenli bir yere çekmek için harekete geçti. Su seviyesinin yaklaşık 1,7 m yüksekliğinde olduğunu belirten SES, sürücüleri sel baskınına maruz kalmaları halinde sudan yardım almadan çıkmayı denememeleri konusunda uyardı.

Victoria SES sözcüsü ise küçük boyutta bir aracın 15 cm kadar az bir su ile sallanma noktasına gelebileceğini belirtti.

Sürücülerin sel baskınına yakalandığı olayların ülkedeki sel kaynaklı ölümlerin ana nedeni olduğu biliniyor.

Springvale’de yaşadığı bilinen 25 yaşındaki adam, Cuma gecesi saat 01.10 sıralarında Noble Park’taki evde ağır yaralı halde bulundu. Olay yerine gelen sağlık ekiplerinin müdahalelerine rağmen genç adam hayatını kaybetti.

Olay üzerine 30 yaşındaki bir adam cinayet suçundan tutuklandı. Şüpheli, Cuma gecesi Melbourne Sulh Ceza Mahkemesi’nde hakim karşısında çıktı.

Cuma günü polis tarafından sorgulanan başka bir adamın serbest bırakıldığı biliniyor. Polis, partide tartışan tarafların birbirlerini tanıyor olabileceğini düşünüyor.

Collingwood Football Club Başkanı Jeff Browne ve Australian Football League (AFL) Komisyon Üyesi Robin Bishop da dahil olmak üzere tüm takım taraftarları uçaktaki yolcular arasındaydı. Qantas sözcüsü , kabinde olağandışı bir koku olduğuna dair ihbar aldıklarını ve bu nedenle uçağın Sunbury istikametine çevrildiğini açıkladı.

Açıklamalarının devamında sözcü, “Uçak, Melbourne’e güvenli ve sorunsuz bir şekilde geri iniş yaptı.” ifadelerini kullandı.

Uçağın havalimanına inmesi üzerine sonra teknik ekip ve itfaiyecilerin uçağı kontrol ettiği bildirildi. Sağlık ekipleri ise dumana maruz kaldığı iddia edilen bir kişiyi muayene etmek için çağrıldı.

Son olarak sözcü, AFL ekibinin 30 dakika içinde diğer uçuşlara transfer edildiğini duyurdu. Ekibin öğleden sonra Sydney’e ulaştığı biliniyor.

Pazartesi günü saat 21.00 sıralarında Mooroolbank’taki evinde yangın çıkan Hayley Tomkins, olay yerinde karnından bıçaklanmış halde bulundu.

Tomkins’in 11 yaşındaki oğlu ve 8 yaşındaki kızına ulaşıldığında iki çocuk da bilinci kapalı ve dumandan zehirlenmiş haldeydi. Kritik ancak stabil durumda hastaneye kaldırılan çocuklar yoğun bakıma alındı.

İki çocuk annesi Tomkins ise kurtarılamadı. Babanın işten eve döndükten sonra eşi ve çocuklarını bilinci kapalı halde bulduğu ve olay yerine acil servis çağırdığı biliniyor.

Polis, yangının çıkma nedenini araştırıyor.

Victoria Police’ten gelen açıklamada olayla ilgili herhangi birinin aranmadığı bildirildi. Polisin intihardan şüphelendiği tahmin ediliyor.

Yetkililer, intihar vakalarını önlemeye yönelik destek ve bilgi için 13 11 14 numaralı telefondan Lifeline ile iletişime geçilmesini tavsiye ediyor.

Uzmanlar, yüzlerce insanın köpek yavrusu sattığını iddia eden dolandırıcılara binlerce dolar kaybettiği ve Victoria sakinlerinin bu tür dolandırıcılık eylemlerine karşı dikkatli olmaları gerektiği konusunda uyarıyor.

Polis, dolandırıcıların profesyonel görünümlü web siteleri ve çevrimiçi pazar yerleri aracılığıyla satılık köpek yavrusu ilanı verdikleri bildirdi.

Dolandırıcıların potansiyel alıcılardan talep ettiği miktarın eyaletler arası ulaşım ve sigorta gibi hizmetleri de kapsadığı belirtildi.

Ödeme sonrası alıcılarla iletişimi kesen dolandırıcıların sahte ilanlarda en sık kullandığı köpek ırkları arasında Cavoodles, French Bulldogs, Mini Teacup Puppies, Golden Retriever, Corgies ve Dachshunds yer alıyor.

Polis, Salı günü saat 15.30 sıralarında Diggers Rest’te gerçekleşen kaza öncesi bölgede bir araçla ilgili ihbar aldıklarını açıkladı.

Olay yerinde gözaltına alındığı iddia edilen bir erkek ve bir kadın, hafif yaralı halde polis nezaretinde hastaneye kaldırıldı. Kazaya dahil olan sürücülerden biri olay yerinde hayatını kaybetti.

Üçüncü aracın sürücüsü ise kazayı hafif yaralı atlattı. Polis, kazanın nedenini araştırıyor.

Bir buçuk metre uzunluğundaki Charlie adlı piton, Pazar öğleden sonra Hughesdale’de sahibiyle yaşadığı evden kaçtı. Charlie’nin sahibi İsmail (Izzy) Elhan’ın bahçe işleriyle uğraştığı sırada piton ortalıktan kayboldu.

O andan itibaren evcil hayvanını Simmons St’te çalılar ve bahçeler arasında arayan Elhan, Charlie’nin diğer evcil hayvanlar veya insanlarla temasa geçmesinden endişe duyduğunu belirtti.

Evcil pitonunun küçük bir köpeği boğabileceğini öne süren Elhan, Charlie ile karşılaşan herkesin yılan avcısına haber vermesini tavsiye etti.

Pitonun çekingen yapıda ve 9 yıldır sahibiyle birlikte olduğu biliniyor.