Uykusuz Avustralyalılar Hasta Hasta İşe Gidiyor
Yeni bir araştırma, uykudan mahrum kalan her 3 Avustralyalı’dan 1’inin, işe geç kalma ya da hasta olarak gitme olasılığının yüksek olduğunu gösterdi.
Adelaide Üniversitesi’nden uyku uzmanı Robert Adams’a göre, giderek artan araştırma bulguları, yetersiz uykunun Avustralyalıların sağlığına ve refahına ciddi risk oluşturduğunu gösteriyor.
Sosyal Jetlag sorunu
Profesör Adams’ın ekibinin yürüttüğü çalışma sonucunda, çalışmaya katılan kişilerin yüzde 31’inin sosyal jetlag sorunu yaşadığı görüldü.
Bunun anlamı ise, çalışma günlerinin gecelerinde uyudukları uykunun, hafta sonları ya da diğer boş günlerinden 1 saatten fazla eksik olması.
Sosyal jetlag yaşayan kişilerin daha geç yatmaları, yorgun uyanmaları, işe geç kalmaları ve işe hasta hasta gitmeleri daha yüksek olasılık olarak görülüyor.
Profesör Adams, “bu kişilerin araç kullandığını, tehlikeli makinalarla çalıştıklarını ve işyerinde potansiyel olarak bulaşıcı hastalık yaydıklarını düşünmemizin zamanı geldi” diye konuşuyor.
Uykudan mahrum bu kişilerin yatak odalarında bilgisayar benzeri cihazlar olma ve yatmadan önceki saatte bunları sıkça kullanmaları da yüksek olasılık olarak görülüyor.
Sleep Medicine dergisinde yayımlanan araştırmaya, gece çalışanlar, akşam vardiyasında çalışanlar ile dönerli vardiyada çalışanlar hariç 837 kişi katıldı.
Sleep Health Foundation (Uyku Sağlığı Vakfı), uykudan mahrum kişilere daha fazla sosyal jetlagden korunabilmeleri için, çok uzun bir uyku uyumak yerine biraz daha erken yatmalarını ve biraz daha geç kalkmalarını tavsiye ediyor.
