İnternetten Kilo Verme Önerileri Arayanlar: Dikkat!

LiveLighter’ın yaptığı bir anket, kilo vermek isteyen yetişkinlerle ilgili çarpıcı sonuçlar ortaya koydu.

Bugün yayımlanan anket sonuçlarına göre, 2000 yetişkinin katıldığı çalışmada, kişilerin yüzde 44’ü kilo vermek için bilgi kaynağı olarak interneti tercih ettiklerini belirtti.

Yerel aile hekimleri yüzde 38 ile ikinci sırada gelirken diyetisyenler ve beslenme uzmanları yüzde 17 ile üçüncü sırada sayıldı.

Endişe verici istatistik ise yüzde 12 ile “sosyal medyadan tavsiye ararım” diyenlerden geldi.

LiveLighter kampanya müdürü Alison McAleese, “internette birtakım kanıta dayalı harika materyaller varsa da, ücretli birçok içerik de yer alıyor” dedi ve “kilo verme ürünleri reklamlarına dikkat” diye konuştu.

McAleese, “bu ürünlere çoğu zaman ihtiyacınız yoktur ve bunlar sağlık tavsiyesi ya da bilgi gibi gizlenebilirler” dedi.

McAleese, “bir ücret söz konusu mu değil mi diye ve kilo vermeniz için ne almanızı istiyorlar diye bir bakın. İş gelip bir sürü ürün almanıza dayanıyorsa, “Niçin?” diye sorgulamanız gerekiyor” diye konuştu.

İnternetten kilo verme tavsiyesi arayanlar, özellikle “şok diyet” diye sunulan aşırı sınırlayıcı diyetler konusunda dikkatli olmalı ve sosyal medya kişilikleri tarafından sunulan tavsiyelerin doğruluğunu araştırmalı.

McAleese, “sosyal medyada tavsiye vermek için kimseden eğitim sorulmuyor, bu sebeple kişiler dikkatli olup bu şahısların bilgilerini nereden edindiklerini kontrol etmeliler” diyor.

Sosyal medyada kanıta dayalı bilgi veren çok tanınmış birçok harika organizasyon mevcut, alacaksanız bunlardan tavsiye alın!

KİLO VERMEK İÇİN EN İYİ İPUÇLARI:

*Öğün büyüklüğünüze dikkat edin

*Şekerli içeceklerden uzak durun

*Tuzu azaltın

*Alkolü azaltın

*Yediğiniz yağlara dikkat edin

*2 porsiyon meyve ve 5 porsiyon sebze yiyin

*Şekeri azaltın

*Sağlıklı atıştırmalıklara yönelin

*Her gün aktif olun

(Kaynak: livelighter.com.au)