Ne Varsa Akdeniz Diyetinde Var: Alzheimer’ı da Geciktiriyor!
Geleneksel Akdeniz diyetinin kalp krizi ve diyabeti önleyebildiği artık iyi biliniyor.
Fakat Perth’ten bir grup araştırmacı, Akdeniz diyetinin Alzheimer’s hastalığının gelişimini de geciktirebileceğine işaret etti, özellikle de meyve yemenin işin anahtarı olduğu vurgulanıyor.
Edith Cowan Üniversitesi’nden araştırmacılar, günde sadece 2 dilim meyve yiyerek Alzheimer’s hastalığının yıllarca geciktirilebileceğini belirtiyor.
3 yıllık bir araştırmada, yüksek meyve tüketiminin beyinde beta amiloid denilen proteinin oluşumunu yavaşlattığı görüldü.
Bu proteinin yüksek seviyelerde olması Alzheimer’s hastalığının bir göstergesi olarak kabul ediliyor.
Araştırmacı Dr Stephanie Rainey-Smith, “Proteinin birikimini 3 yılda yüzde 60 oranında azaltabiliyorsunuz” dedi.
Turunçgillerden portakal, greyfurt ve mandalinanın yanı sıra kabuksuz etli meyvelerin (berries) çok etkili olduğu belirtiliyor, fakat bu etkilerinin sebebi henüz belirlenebilmiş değil.
Ayrıca Akdeniz diyeti sadece meyvelerden oluşmuyor, klasik Akdeniz diyetinde sebzeler, balık ve zeytinyağı bolca tüketiliyor.
Araştırmacılar, bu diyete başlayıp sağlığınızı güçlendirmeniz için asla geç olmadığını vurguluyor.
