Diz ağrıları
Sydney’de ikamet eden toplum bireyimiz Dr. Murat Öğüt, belli aralıklarla uzmanı olduğu alanlarda bilgi ve tecrübelerini çok sade ve öz bir şekilde siz değerli Merhaba Avustralya takipçileriyle paylaşacaktır. Faydalı olacağı temennisiyle…
Diz ağrıları
Diz ağrıları günümüzün en yaygın şikayetlerinden bir tanesi. Özellikle 50 üzeri yaşlarda görülen diz ağrıları, hayat kalitesini oldukça düşürebiliyor. Bu yaşlarda meydana gelen diz ağrılarının büyük çoğunluğunun sebebi kireçlenmedir. Kireçlenme diye tabir ettiğimiz hastalık, zamanla eklem sıvısının ve boşluğunun azalmasıyla sürtüşmelerden dolayı ortaya çıkar.
Kireçlenmenin en büyük etkenlerinden biri de fazla kilolardır. Bunun üzerine, uzun süre ayakta durmak veya diz bükme hareketlerinin bol olduğu işlerde senelerce çalışmak, kireçlenmeden kaynaklanan kronik diz ağrısı çekme ihtimalinizi maalesef yükseltir. Fazla kilodan, fazla ayakta durmaktan ve aşırı diz bükme hareketlerinden kaçınınız.
Kireçlenmeden dolayı diz ağrılarınız varsa, halk arasında doğru bilinenin aksine uzun yürüyüşlerden veya koşulardan uzak durunuz. Bu tür egzersizler kireçlenmeyi ilerletir. Yüzme ve koltuğu yüksek tutma şartıyla bisiklet sürme, faydalı olan egzersizlerdendir. Fazla kilonuzu, egzersizden ziyade yemek porsiyonlarınızı düşürerek azaltmanızı tavsiye ederim. Fazla kilolarla yapılacak yanlış egzerersizler diz ağrılarınızı veya diğer eklem sorunlarınızı ilerletebilir.
Dr. Murat Öğüt Hakkında
- 2008 yılında mezun oldu (University of NSW)
- 2009’da Mt Sinai Hospital (New York), Şişli Etfal ve Cerrahpaşa’da ortopedi alanında staj yaptı
- 2009 – 2011 St George, Sutherland, Griffith ve Albury Hastaneleri’nde resident doktor olarak çalıştı
- Özel ilgi duyduğu alanlar: Ortopedi (kemik & eklemler) ve Dermatoloji (cilt döküntüleri & cilt kanserleri)
- 2013’ten bu tarafa Main Street Family Medical Centre (Sydney) adlı sağlık kuruluşunda GP olarak görevini sürdürmektedir
